Meditación



Los lunes de 20:30 a 22 h. Suspendido hasta que cesen las restricciones sanitarias.



La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.



Beneficios que aporta la meditación

La meditación describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad.
Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones y equilibra el carácter.

También puede hacer resurgir motivaciones, traumas, emociones o energía enquistadas.

A la meditación se le otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico.

Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Integrarla diariamente en nuestras vidas, al igual que hacemos con nuestra higiene corporal, nos aportaría esa "limpieza (higiene) mental".


Facilitadores:


Fernando Manchado Pérez